Spanie na lewym boku

Spanie na lewym boku jest jednym z najbardziej popularnych sposobów na sen.

Wielu ludzi twierdzi, że właśnie ta pozycja zapewnia im najlepszy i najbardziej komfortowy odpoczynek.

Czym więc jest dokładnie spanie na lewym boku i jakie są jego korzyści dla naszego organizmu?.

Spanie na lewym boku oznacza, że śpimy na lewym boku naszego ciała, z twarzą skierowaną w bok.

Jest to pozycja boczna, w której ciało jest ułożone na boku, z nogami wyprostowanymi i rękoma zgiętymi pod głową.

Ta pozycja jest często stosowana przez kobiety w ciąży, ale jest również polecana dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego snu.

Istnieje wiele korzyści płynących ze spania na lewym boku. Jedną z najważniejszych jest to, że ta pozycja pomaga w redukcji bólu pleców. Śpiąc na lewym boku, kręgosłup jest w naturalnym ułożeniu, co zmniejsza napięcie w okolicy kręgosłupa.

Dzięki temu, osoby, które cierpią na bóle pleców, mogą odczuć ulgę i lepszy sen.

Kolejną zaletą spania na lewym boku jest poprawa trawienia. W tej pozycji nasz żołądek jest na dole, co ułatwia przepływ pokarmów przez układ pokarmowy. Ponadto, spanie na lewym boku zapobiega refluksowi żołądkowemu, ponieważ nasz żołądek jest wyżej niż nasza przełyk, co pomaga w utrzymaniu kwasów żołądkowych w żołądku. Spanie na lewym boku ma również pozytywny wpływ na nasze serce. W tej pozycji nasze serce jest na górze, co ułatwia krążenie krwi.

W ten sposób nasze serce może pompować krew bez przeszkód, co jest szczególnie ważne dla osób z problemami z układem krążenia.

Ponadto, spanie na lewym boku zapobiega uciskaniu tętnic przez ciężar c.